La importancia de hacer Ejercicio - Entrevista Radial a Dr. Rafael Jara
La Radio de Curaco de Vélez entrevistó al Dr. Rafael Jara, presidente de la Sociedad de Geriatría y Gerontología de Chile. El doctor Jara abordó diversos temas pero específicamente se focalizó en la importancia de la actividad física. El doctor explicó que “la actividad física es fundamental para el bienestar, que está asociada a la capacidad de mantener la movilidad a lo largo de todo el ciclo vital”.
Explicó que el ejercicio es importante también para la salud mental. Mantener la capacidad física siendo adulto mayor permite mantener también la salud mental de los adultos mayores. El ejercicio ayuda a que todos los sistemas del cuerpo funcionen mucho mejor.
El doctor Jara también explicó la relación entre la nutrición y el ejercicio. Para mantener la musculatura sana (gran objetivo en salud de los mayores) es clave la ingesta de proteínas y de vitamina D. También es relevante el calcio para los huesos.
La persona que hace ejercicio elimina factores de riesgo cardiovascular, la gente que hace ejercicio maneja mejor el riesgo de hipertensión, de diabetes y de colesterol o triglicéridos altos. A su vez, la gente que hace ejercicio tiene mejor humor y ánimo, tiene menor riesgo de sufrir depresión. La actividad física permite que una persona que hace ejercicio también tiene mejor capacidad intelectual, cuando el cerebro funciona bien hay menor riesgo de ansiedad, entre otros.
Puedes revisar la entrevista a continuación: