Radio Curaco de Vélez - Dr Berr “La importancia de la actividad física para mantenernos activos”
La radio de Curaco de Vélez entrevistó al doctor Miguel Luis Berr, director del programa Envejecimiento Activo, quién explicó la importancia de la actividad física para mantener una buena salud cardiovascular y mental.
La actividad física alivia el estres, mejora la memoria, mejora el sueño, reduce la ansiedad, entre otros factores que mejoran nuestra salud.
A su vez, el ejercicio incrementa la masa muscular, lo cual es clave para evitar la sarcopenia (pérdida de masa muscular en edades avanzadas).
El doctor explicó que el clima, muchas veces lluvioso, no debiese ser un impedimiento para realizar actividad física. Por ejemplo, caminar es un buen ejercicio, idealmente al menos 30 minutos diarios (7.000 pasos).
Puedes escuchar la entrevista a continuación.
